PRIMER RETO. BURPEE HASTA EL FINAL
Hola chic@s, desde el departamento de educación física pensamos que la mejor manera de poder pasar estos días metidos en casa es haciendo un poco de ejercicio. Para ello os queremos proponer algunos retos para que podáis hacer en casa.
Nosotros os proporcionamos algunos, pero no necesariamente tenéis que hacer estos. Podéis buscar otras actividades físicas que os parezcan divertidas y hacerla al menos tres veces a la semana o incluso utilizar los retos de 2º.
Seguro que os ayudará a mantener vuestro cuerpo y mente más sano.
Nuestro primer reto se llama: Burpees hasta el final.
- 1er minuto: hacer 1 sólo burpee sin flexión, el resto del tiempo descanso.
- 2º minuto: hacer 2 burpees sin flexión, el resto descanso.
- 3er minuto: hacer tres burpees sin flexión, lo que os sobre del minuto descanso.
- Cada minuto debéis aumnetar una repetición. El reto acaba cuando ya no podéis hacer más repeticiones o cuando no podeis hacer todas las repeticiones que correspondan dentro del minuto. Cada uno logrará un resultado distinto en función de su capacidad de resistencia. Pero todos habréis logrado el objetivo.
¡Probadlo!
************Consejito: poned una música alegre que os motive.***************
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