LUNES 1 DE JUNIO. EDUCACIÓN FÍSICA 5º Y 6º.

UN NUEVO RETO SEMANAL

Os proponemos un nuevo reto semanal para los más mayores del cole.

LUNES 25 DE MAYO. EDUCACIÓN FÍSICA 5º Y 6º

Buenos días chic@s, aquí os dejamos una propuesta de entrenamiento para que sigáis en forma. Igualmente, os volvemos a recordar, que es importante que todo los días hagáis un poco de actividad física al aire libre y, a ser posible, en horas en las que no haga demasiado calor. Como consejo importante, cuando salgáis a la calle en estos días de sol para hacer ejercicio, no olvidéis aplicaros crema solar, utilizar una gorra y llevad siempre con vosotr@s agua para poder hidratarOS.

ACTIVIDADES

30 segundos de WALL SIT HOLD

20 TUCK JUMP

10 AF KICK THROUGHS

LUNES 18 DE MAYO. EDUCACIÓN FÍSICA 5º Y 6º.

De nuevo volvemos con el reto de la semana para los más mayores del cole. Al principio, podéis ver un vídeo que os servirá como calentamiento. Tras él, tenéis el reto semanal que esperamos os guste y os parezca divertido.
Recordad, que ya podéis salir a la calle, aprovechad ese ratito para hacer un poco de actividad física al aire libre, después de todo este tiempo, se agradece un montón. Igualmente, si aún así, el día se os hace largo, podéis probar los el reto que ponemos para 2º y que podéis encontrar en el blog en la pestaña de educación física.


CALENTAMIENTO

SEXTO RETO EDUCACIÓN FÍSICA 5º Y 6º.

RETO EDUCACIÓN FÍSICA. COORDINACIÓN

Antes de empezar, os pedimos que intentéis conseguir un huevera para el reto de la semana que viene. Os adjuntamos una foto como muestra.

Ahora sí.Esta semana os proponemos un reto para mejorar la coordinación. 

Primero, haremos unas actividades de calentamiento y luego haremos el reto. 

CALENTAMIENTO

PASO DEL OSO: Haremos un recorrido de ida y vuelta en el pasillo o en una terraza larga.

ESCALADORES: Haremos 20 repeticiones alternando ambas piernas.

Estos ejercicios los haremos tres veces, es decir, haremos el primero y luego el segundo y volveremos a repetir dos veces más.

EL RETO:

Tenéis que intentar hacer 20 repeticiones de PLATE STEPS. Primero probad despacito y, cuando hayáis cogido la secuencia del movimiento, hacedlo rápido. Para conseguir el reto tenéis que hacer las 20 repeticiones seguidas sin equivocaros. Como en casa no tenéis disco, os proponemos esta alternativa aprovechando las baldosas del suelo.

Aquí os dejamos un vídeo del ejercicio.

EDUCACIÓN FÍSICA. 5º Y 6º

QUINTO RETO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Aquí os dejamos en nuevo reto de educación física que hemos preparado para esta semana y que tiene al profe Alberto como protagonista.

Esperamos que os guste.

EDUCACIÓN FÍSICA. PARA TOD@S

ALGUNOS DEPORTES DEL MUNDO

Hola chic@s, aquí os dejamos un juego para que aprendáis algo más sobre los deportes del mundo. Hay deportes inventados en diferentes continentes,

¿os atrevéis a descubrirlos?

MARTES 21 DE ABRIL. EDUCACIÓN FÍSICA 5º Y 6º

3ER RETO DE EDUCACIÓN FÍSICA

A continuación os dejamos el reto planteado por el profe Alberto. Seguro os va a gustar.

A continuación os dejo una ficha de autoevaluación para que nos informéis de vuestro trabajo. 

Solo tenéis que escribir una X en la casilla que corresponda. (Sed sinceros, lo importante es intentarlo e ir mejorando)

Recordad que debéis marcar con una sola X sobre:

Calentamiento: ponéis la X en una de las opciones que aparecen. Correspondientes a los niveles: profesional, experto, principiante o despistado.

Reto: ponéis la X en una de las opciones que aparecen. Correspondientes a los niveles: profesional, experto, principiante o despistado.

Dosificación: ponéis la X en una de las opciones que aparecen. Correspondientes a los niveles: profesional, experto, principiante o despistado.

Estiramientos: ponéis la X en una de las opciones que aparecen. Correspondientes a los niveles: profesional, experto, principiante o despistado.

 Sólo tenéis que rellenarla y cuando la hayáis terminado y revisado le dais a TERMINADO.

Os saldrá una pequeña pantalla que os pregunta ¿Qué quieres hacer ahora?

IMPORTANTE:Tenéis que pinchar en "ENVIAR MIS  RESPUESTAS A MI PROFESORA". Si pincháis en "Comprobar mis respuestas" después no os dejará enviarla. 

Por tanto, pincháis en "ENVIAR MIS  RESPUESTAS A MI PROFESORA" , rellenáis los datos que os pide y le dais a enviar.

Mi correo es: alfremiprofe@gmail.com

Autoevaluación de educa, una ficha interactiva de Alfredito
liveworksheets.com

SEGUNDO RETO. 2º DE PRIMARIA

A BAILAR

Hola chic@s, hoy os propongo como reto un baile que hicimos con los mayores hace algún año en las jornadas de Coeducación Física. Es una colaboración de Ed Sheeran con un grupo africano que se llama Fuse ODG. Me gusta usar esta unión de estilos de diferentes continentes porque refleja la unión que debemos mantener todas las personas en momentos complicados. Además tiene un ritmo súper alegre. Espero que os guste.
Por cierto , aunque el reto es para 2º, os lo cuelgo en las actividades de 5º y 6º por si os apetece hacerlo.

Por cierto: tendrá premio el que me encuentre dentro del grupo de profes que están bailando.

EDUCACIÓN FÍSICA 5º Y 6º

2º RETO. ¡A VER ESAS PIERNAS!

Tenéis que estar trabajando durante 15 minutos enlazando la siguiente secuencia de ejercicios.

50 Jumping jacks o salto de tijera.

10 Sentadillas con salto

EDUCACIÓN FÍSICA 5º Y 6º

PRIMER RETO. BURPEE HASTA EL FINAL

Hola chic@s, desde el departamento de educación física pensamos que la mejor manera de poder pasar estos días metidos en casa es haciendo un poco de ejercicio. Para ello os queremos proponer algunos retos para que podáis hacer en casa. 

Nosotros os proporcionamos algunos, pero no necesariamente tenéis que hacer estos. Podéis buscar otras actividades físicas que os parezcan divertidas y hacerla al menos tres veces a la semana o incluso utilizar los retos de 2º.

Seguro que os ayudará a mantener vuestro cuerpo y mente más sano.

Nuestro primer reto se llama: Burpees hasta el final.

• 1er minuto:  hacer 1 sólo burpee sin flexión, el resto del tiempo descanso.
• 2º minuto: hacer 2 burpees sin flexión, el resto descanso.
• 3er minuto: hacer tres burpees sin flexión, lo que os sobre del minuto descanso.
• Cada minuto debéis aumnetar una repetición. El reto acaba cuando ya no podéis hacer más repeticiones o cuando no podeis hacer todas las repeticiones que correspondan dentro del minuto. Cada uno logrará un resultado distinto en función de su capacidad de resistencia. Pero todos habréis logrado el objetivo.

¡Probadlo!

************Consejito: poned una música alegre que os motive.***************